Psychologue clinicienne et psychothérapeute. Je vous reçois en visioconférence, où que vous soyez. Adultes et adolescents trouvent un espace d'écoute pour déposer ce qui pèse, mieux se comprendre, et retrouver un quotidien plus apaisé.
Nous sommes le produit de notre environnement.MINETTE
Consulter un psychologue demande souvent plus de temps qu'on ne l'imagine. On attend que ça passe, on se dit que d'autres vont moins bien, on ne sait pas très bien par où commencer ni ce qu'on viendrait chercher.
Une consultation n'exige pas d'avoir mis des mots sur ce qui ne va pas. C'est avant tout une rencontre. Elle commence là où vous en êtes, avec ce que vous arrivez à dire ce jour-là. Mon rôle est de vous offrir un espace bienveillant, neutre et sans jugement, puis de comprendre avec vous ce qui se joue et ce qui se répète et enfin de donner un sens à votre vécu.
Nous prenons le temps, à la première séance, de faire le point sur votre situation et sur ce qui pourrait vous être utile. Rien n'est décidé d'avance, et vous restez libre de la suite.
Je suis Minette, psychologue. Je souhaite offrir un espace où vous vous sentez écouté(e), compris(e), accueilli(e) et en sécurité. Ma pratique clinique s'appuie sur trois approches complémentaires : l'ICV pour les problématiques liées à l'attachement, au psychotraumatisme et aux expériences précoces adverses ; la thérapie des schémas pour comprendre vos modes de fonctionnement actuels en lien avec votre vécu infantile ; et l'approche systémique, pour prendre en compte votre place dans votre histoire, ce qui se transmet et se noue d'une génération à l'autre.
Avant la clinique, j'ai exercé une quinzaine d'années en ingénierie et en conseil. Cette première vie professionnelle continue d'éclairer ma manière de lire les systèmes dans lesquels chacun évolue.
Je suis tenue au secret professionnel et je respecte le code de déontologie des psychologues. Ce qui se dit en séance ne sort pas de la séance, hormis les rares cas prévus par la loi, que je vous expose lors de notre premier rendez-vous.
Je bénéficie d'une supervision régulière et je poursuis ma formation continue. Ce n'est pas une formalité : c'est ce qui garantit que le travail que nous faisons ensemble reste réfléchi, et que je ne travaille pas seule avec mes angles morts.
Pendant une quinzaine d'années, j'ai accompagné des équipes et appréhendé des systèmes complexes en entreprise. Cette première vie professionnelle continue de nourrir mon regard clinique et ma manière de comprendre les dynamiques humaines.
Parcours psychologie clinique et psychothérapies à l'Université Paris 8. Formation approfondie en psychopathologie, psychotraumatisme et clinique du sujet.
ICV (Intégration du Cycle de la Vie) — niveau 1 et 2.
Thérapie des schémas — niveau 1 et 2.
Approche systémique.
Chaque outil enrichit la pratique pour mieux s'adapter à ce que traverse le patient.
Mes terrains cliniques ont ancré ma pratique dans l'accompagnement du trauma et des parcours difficiles : le domaine de la protection de l'enfance, et un centre de psychothérapie spécialisé dans le psychotraumatisme. J'exerce aujourd'hui en libéral, en visioconférence, auprès des adultes et des adolescents.
Expériences adverses précoces. Événements marquants, violences, ruptures, deuils. Des souvenirs qui restent vifs, un corps qui réagit encore.
En savoir plusInquiétude permanente, crises, insomnies, sensation d'être en alerte sans pouvoir redescendre.
En savoir plusConflits familiaux, loyautés invisibles, difficultés au cours de l'adolescence, communication dysfonctionnelle, redéfinition des frontières et des places.
En savoir plusLes mêmes situations relationnelles, les mêmes impasses, sans comprendre ce qui les rejoue.
En savoir plusSéparation, expatriation, parentalité, reconversion, perte de repères après un changement.
En savoir plusRacisme, migration, minorisation. Un vécu qui pèse et qu'on renonce souvent à expliquer.
Lire la page dédiéeL'Intégration du Cycle de la Vie (ICV) est une approche thérapeutique psychocorporelle qui s'appuie sur les neurosciences et la théorie de l'attachement. Elle part d'un constat simple : certaines expériences, quand elles n'ont pas pu être intégrées au moment où elles ont eu lieu, continuent d'agir en nous longtemps après.
Quand un événement a été trop douloureux pour être digéré sur le moment, le cerveau peut le mettre de côté, comme figé hors du temps. Il se manifeste alors par des émotions ou des réactions qui semblent disproportionnées, sans qu'on en comprenne l'origine. L'ICV aide à relier ces fragments d'histoire, pour que le passé retrouve sa place de passé. Il ne s'agit pas d'effacer ce qui a eu lieu, mais de permettre à votre système nerveux d'intégrer que c'est terminé.
Suites d'un événement traumatique, difficultés d'attachement et relationnelles, anxiété persistante, effets d'expériences précoces difficiles, manque d'estime de soi, deuil. Cette liste n'est pas exhaustive : le plus juste est d'en parler ensemble.
L'un des intérêts de l'ICV est qu'elle ne demande pas de tout raconter. Comme il s'agit d'une approche psychocorporelle, elle accorde une place au corps et à ce qu'il ressent, autant qu'aux mots. Nous construisons ensemble une trame de repères de votre histoire, que nous parcourons ensuite au fil des séances. Ce mouvement aide à relier ce qui était resté isolé, à votre rythme et dans un cadre sécurisant. L'approche se prête bien à la visioconférence, depuis un lieu calme et familier.
Un schéma est une manière de percevoir, de ressentir et de réagir qui s'est installée dans l'enfance ou l'adolescence, lorsque certains besoins fondamentaux n'ont pas été suffisamment comblés : besoin de sécurité, d'attachement stable, de reconnaissance, de limites justes, d'autonomie. Ce qui s'est mis en place à ce moment était adapté à la situation d'alors. Le problème est que ces façons de fonctionner persistent longtemps après, dans des contextes où elles ne servent plus.
« Je finirai par être abandonné. » « Je ne suis pas à la hauteur. » « Je ne peux faire confiance à personne. » Ce ne sont pas des défauts : ce sont les filtres à travers lesquels vous regardez le monde aujourd'hui. À ce titre, ils peuvent être compris, puis apaisés.
Cette approche est particulièrement utile lorsque les mêmes difficultés reviennent, surtout dans les relations : les mêmes situations qui se rejouent, les mêmes impasses, sans qu'on comprenne ce qui les déclenche. Elle s'adresse aussi aux personnes qui traversent une anxiété ancienne, une faible estime d'elles-mêmes, ou le sentiment de rejouer sans fin les mêmes scénarios de vie.
Nous commençons par identifier ensemble vos schémas et les situations qui les activent. Ce premier travail de repérage apporte souvent, à lui seul, un réel soulagement : ce qui semblait être un défaut personnel apparaît comme un mécanisme repérable, avec une origine et une logique. Nous explorons ensuite ce qui s'active en vous quand ces schémas se mettent en route, et nous cherchons peu à peu de nouvelles façons de répondre à vos besoins. L'objectif n'est pas de supprimer le schéma, mais qu'il cesse de décider seul à votre place.
Plutôt que de chercher la cause d'une difficulté uniquement à l'intérieur de soi, l'approche systémique la replace dans un ensemble : les liens, les places occupées, les rôles hérités, ce qui s'est transmis d'une génération à l'autre, parfois sans jamais avoir été dit.
Une difficulté qui semble n'appartenir qu'à vous prend souvent un autre sens quand on la regarde à la lumière de votre histoire.
Je reçois chaque personne seule, en individuel. L'approche systémique n'implique donc pas de venir accompagné : elle est une manière de travailler ensemble. Comprendre la place que vous avez occupée dans votre famille, les attentes qui pesaient sur vous, les fidélités que vous portez encore, éclaire souvent des blocages qu'un regard centré sur la seule personne laisserait dans l'ombre.
Ce travail aide à mettre du sens sur ce qui se répète, à distinguer ce qui vous appartient de ce dont vous avez hérité, et à retrouver une liberté de choix là où l'on se sentait prisonnier d'un rôle ou d'une loyauté. Il ne s'agit pas de désigner des responsables dans votre histoire, mais de comprendre, pour ne plus subir.
Vous écrivez ou vous réservez directement un créneau. Je réponds sous quarante-huit heures ouvrées.
Une heure pour faire le point sur votre situation, vos attentes, et vérifier ensemble que ce cadre vous convient.
Nous définissons un rythme et des objectifs de travail. Ils sont réévalués régulièrement, avec vous.
Les consultations de psychologue ne sont pas remboursées par l'Assurance maladie. Certaines mutuelles en prennent une partie en charge : une facture vous est remise après chaque séance.
L'agenda est ouvert en ligne. Vous choisissez un créneau, vous recevez le lien de connexion par courriel, et rien d'autre n'est à installer.